Inilah yang Akan Terjadi Jika Rutin Mengkonsumsi Buah Alpukat
Tak hanya memiliki rasa yang nikmat, buah alpukat penting kaya akan berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh. Sebuah penelitian bahkan menyebutkan, alpukat ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan otak kita.
Dikutip dari doktersehat.com, di dalam alpukat, ada kandungan lemak sehat, vitamin, dan asam lemak omega 3. Dengan mengkonsumsi buah ini, kita akan menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh. Hal ini berarti, mengkonsumsi alpukat, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan organ kardiovaskular lainnya.
Selain baik untuk sistem kardiovaskular, penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari Frontiers in Aging Neuroscience menghasilkan fakta menarik tentang aktivitas otak dan kadar lutein, sejenis karotenoid yang bisa membantu pada otak kita.
Dalam rentang usia 25 sampai 45 tahun ini, para peserta diminta untuk menyelesaikan berbagai tugas yang berat. Tugas-tugas yang berat ini ternyata bisa membuat otak bekerja dengan keras dan akhirnya menuju kesehatannya.
Penelitian ini membuktikan para peserta yang mengkonsumsi alpukat, sayuran hijau, dan telur secara teratur ternyata mampu menjaga kesehatan dan fungsi otaknya dengan lebih baik.
Hal ini disebabkan oleh kandungan lutein yang ada pada makanan-makanan tersebut, yang ternyata bisa berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan pada otak. Tak hanya bisa membantu kesehatan otak dengan lebih baik, kandungan ini bisa bikin fungsi otak meningkat.
Penulis penelitian ini, Anne Walk menyebutkan, apakah pertambahan usia akan meningkat dengan signifikan. Hanya saja, dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat yang kaya akan lutein, maka kita akan lebih baik dalam menjaga kesehatan dan fungsi kognitif otak.
Dikutip dari doktersehat.com, di dalam alpukat, ada kandungan lemak sehat, vitamin, dan asam lemak omega 3. Dengan mengkonsumsi buah ini, kita akan menurunkan kadar kolesterol jahat dari dalam tubuh. Hal ini berarti, mengkonsumsi alpukat, bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan organ kardiovaskular lainnya.
Selain baik untuk sistem kardiovaskular, penelitian yang dilakukan oleh pakar kesehatan dari Frontiers in Aging Neuroscience menghasilkan fakta menarik tentang aktivitas otak dan kadar lutein, sejenis karotenoid yang bisa membantu pada otak kita.
Dalam rentang usia 25 sampai 45 tahun ini, para peserta diminta untuk menyelesaikan berbagai tugas yang berat. Tugas-tugas yang berat ini ternyata bisa membuat otak bekerja dengan keras dan akhirnya menuju kesehatannya.
Penelitian ini membuktikan para peserta yang mengkonsumsi alpukat, sayuran hijau, dan telur secara teratur ternyata mampu menjaga kesehatan dan fungsi otaknya dengan lebih baik.
Hal ini disebabkan oleh kandungan lutein yang ada pada makanan-makanan tersebut, yang ternyata bisa berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan pada otak. Tak hanya bisa membantu kesehatan otak dengan lebih baik, kandungan ini bisa bikin fungsi otak meningkat.
Penulis penelitian ini, Anne Walk menyebutkan, apakah pertambahan usia akan meningkat dengan signifikan. Hanya saja, dengan rutin mengkonsumsi buah alpukat yang kaya akan lutein, maka kita akan lebih baik dalam menjaga kesehatan dan fungsi kognitif otak.
0 Response to "Inilah yang Akan Terjadi Jika Rutin Mengkonsumsi Buah Alpukat"
Post a Comment